Druskininkuose paminėta Pasaulinė sveikatos diena: dėmesys miegui ir vidinei ramybei
Praėjusį ketvirtadienį Druskininkai tapo traukos centru visiems, besidomintiems sveikata, sąmoningumu ir gyvenimo kokybe. Druskininkų sveikatingumo ir poilsio centre „Aqua“ organizuota jauki, tačiau kartu ir itin prasminga konferencija, skirta Pasaulinei sveikatos dienai paminėti. Renginys sulaukė didelio susidomėjimo – susirinko gausus būrys dalyvių, norinčių ne tik pasisemti žinių, bet ir skirti laiko sau.
Vakaro programa buvo orientuota į vieną iš svarbiausių šiuolaikinio žmogaus iššūkių – gebėjimą sustoti, nurimti ir pasirūpinti savo vidine būsena. Susirinkusiuosius pasveikino Druskininkų savivaldybės visuomenės sveikatos biuro direktorė Inga Kostina. Lektorius Domantas Nedzinskas pravedė paskaitą „Kaip turėti kokybišką miegą?“. Joje buvo akcentuota, kad miegas – tai ne prabanga, o būtinybė, turinti tiesioginę įtaką ir fizinei, ir emocinei sveikatai.
Pasak lektoriaus, šiuolaikinėje visuomenėje dažnai nuvertinamas poilsio vaidmuo. Žmonės yra linkę aukoti miegą dėl darbo, technologijų ar kitų įsipareigojimų, tačiau ilgainiui tai gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Paskaitos metu dalyviai sužinojo apie dažniausiai daromas klaidas, o tai yra per ilgas naudojimasis išmaniaisiais įrenginiais prieš miegą, nereguliarus miego režimas ar netinkama miego aplinka. Taip pat buvo pateikta praktiškų patarimų, kaip paprastais, kasdieniais sprendimais galima pagerinti miego kokybę.
Po teorinės dalies konferencijos dalyvių laukė išskirtinė patirtis – gongų terapija, kurią vedė Transcendentinis Garsas. Ši garso meditacijos forma pastaraisiais metais sparčiai populiarėja, kaip efektyvus būdas sumažinti stresą ir atkurti vidinę pusiausvyrą. Gongų skleidžiamos vibracijos padeda atsipalaiduoti, nuraminti protą ir pasiekti gilesnę meditacinę būseną.
Lektorius D. Nedzinskas skaitė paskaitą „Kaip turėti kokybišką miegą?“ / Druskininkų savivaldybės VSB archyvo nuotrauka
Renginio dalyviai turėjo galimybę patirti šią terapiją praktiškai – atsigulę, užmerkę akis ir pasinėrę į garsų kelionę, jie galėjo trumpam atitrūkti nuo kasdienio šurmulio. Daugelis pripažino, kad tai buvo viena įsimintiniausių vakaro dalių, leidusi ne tik atsipalaiduoti, bet ir geriau pajusti savo vidinę būseną.
Renginys organizuotas Druskininkų vandens parko erdvėse, kurios suteikė jaukumo ir ramybės pojūtį. Organizatoriai džiaugėsi, galėję pasiūlyti aplinką, idealiai tinkančią tokio pobūdžio renginiui – vietą, kurioje susijungia poilsis, sveikatinimas ir bendruomeniškumas.
Ši konferencija dar kartą priminė svarbią žinutę – sveikata yra visuma. Tai ne tik gera fizinė forma ar ligų nebuvimas, bet ir emocinė pusiausvyra, kokybiškas miegas bei gebėjimas skirti laiko sau. Vis dažniau kalbama apie tai, kad tik subalansuotas gyvenimo būdas gali užtikrinti ilgalaikę gerovę.
Augantis susidomėjimas tokio pobūdžio renginiais rodo, kad visuomenė tampa sąmoningesnė. Žmonės ieško ne tik greitų sprendimų, bet ir gilesnių, ilgalaikių būdų pasirūpinti savimi. Druskininkuose surengta konferencija – puikus to pavyzdys, įrodantis, kad net ir nedidelis sustojimas kasdienybėje gali tapti reikšmingu žingsniu geresnės savijautos link.
Organizatoriai dėkoja visiems, prisidėjusiems prie renginio įgyvendinimo, ir tikisi, kad panašios iniciatyvos taps gražia tradicija, įkvepiančia žmones rūpintis savo sveikata visapusiškai.
Renginio dalyviai, atsigulę, užmerkę akis ir pasinėrę į garsų kelionę, galėjo trumpam atitrūkti nuo kasdienio šurmulio / Druskininkų savivaldybės VSB archyvo nuotrauka
Druskininkų savivaldybės visuomenės sveikatos biuro informacija