Rytmečio mankštos Druskininkuose -investicija į sveikatą ir gerą savijautą

Įgyvendinant projektą „Stiprūs kartu“ (projekto Nr. 11-387-K-0005), Druskininkuose organizuojami rytmečio mankštų užsiėmimai, skirti socialiai pažeidžiamiems asmenims, socialinę atskirtį patiriantiesiems bei visiems Druskininkų savivaldybės gyventojams. Šios veiklos tampa svarbia kasdienės rutinos dalimi, padedančia gyventojams stiprinti sveikatą ir gerinti gyvenimo kokybę.

Rytinė mankšta suteikia energijos visai dienai, pagerina miego kokybę bei padeda lengviau susidoroti su kasdieniais iššūkiais / Druskininkų savivaldybės VSB archyvo nuotrauka

Reguliarios rytmečio mankštos teigiamai veikia visą organizmą. Fizinio aktyvumo metu pagerėja kraujotaka, sustiprėja širdies ir kraujagyslių sistema, padidėja raumenų jėga bei lankstumas. Lengvi, tačiau nuoseklūs pratimai padeda palaikyti taisyklingą laikyseną, sumažina nugaros, sąnarių skausmus ir pagerina judėjimo koordinaciją. Tai ypač svarbu vyresnio amžiaus žmonėms bei tiems, kurie kasdien susiduria su sėdimu gyvenimo būdu.

Ne mažiau svarbi ir teigiama mankštų įtaka psichologinei savijautai. Fizinis aktyvumas paskatina geros nuotaikos hormonų – endorfinų – išsiskyrimą, padeda sumažinti stresą, nerimą ir įtampą. Rytinė mankšta suteikia energijos visai dienai, pagerina miego kokybę bei padeda lengviau susidoroti su kasdieniais iššūkiais.

Rytmečio mankštų užsiėmimai taip pat paskatina socialinį aktyvumą ir bendruomeniškumą. Dalyviai ne tik mankštinasi, bet ir bendrauja, užmezga naujas pažintis, jaučiasi reikalingi bei įtraukti į bendruomenės gyvenimą. Tai ypač reikšminga socialinę atskirtį patiriantiems asmenims, kuriems bendros veiklos padeda sumažinti vienišumo jausmą ir sustiprina emocinę gerovę.

Projektas „Stiprūs kartu“ siekia parodyti, kad rūpintis savo sveikata galima paprastai ir prieinamai. Rytmečio mankštos – tai ne tik fiziniai pratimai, bet ir galimybė pradėti dieną pozityviai, skiriant laiko sau bei savo gerovei. Druskininkų savivaldybės gyventojai kviečiami aktyviai dalyvauti užsiėmimuose ir kartu kurti sveikesnę, aktyvesnę bei stipresnę bendruomenę. Norintieji dalyvauti turėtų kreiptis tel. +370 612 972 11.

Projekto vykdytojas – Druskininkų savivaldybės visuomenės sveikatos biuras (VSB).

Projektą bendrai finansuoja Europos Sąjunga ir Druskininkų savivaldybė.